37. Consejos para unas vacaciones diferentes

Mientras para muchas personas el verano es una época de descanso, de desconexión con la rutina del resto del año…. para las personas con autismo, ADHD o cualquier otra diferencia neurológica puede ser un momento muy difícil. Precisamente porque las rutinas cambian o, peor aún, desaparecen. Los padres y las madres nos enfrentamos a días enteros “sin cole” en  los que a menudo no sabemos qué hacer con nuestros hijos. En este episodio te doy 7 consejos prácticos para unas vacaciones con mayor bienestar para todos.

Mientras para muchas personas el verano es una época de descanso, de desconexión con la rutina del resto del año.... para las personas con autismo, ADHD o cualquier otra diferencia neurológica puede ser un momento muy difícil. Precisamente porque las rutinas cambian o, peor aún, desaparecen.

36. El enfado como aliado con Inma Buitrago

¿Gritas o castigas a tus hij@s? ¿Te sientes después culpable o avergonzada? ¿Es malo el enfado? ¿Te sientes fracasada como madre cuando te enfadas, sobre todo con tu hij@ con necesidades especiales? Y, ¿qué pasa con las rabietas de tus hij@s? ¿Cómo puedes gestionar el enfado en tu casa, el tuyo y el de todos?

A todas estas preguntas y muchas más da respuesta Inma Buitrago en este episodio que es una auténtica masterclass sobre la ira y el enfado en la crianza. Porque la comprensión es el mayor desactivado del enfado. Inma es coach de crianza respetuosa y mamá de una niña de 7 años con alta sensibilidad (al igual que ella misma).

¿Gritas o castigas a tus hij@s? ¿Te sientes después culpable o avergonzada? ¿Es malo el enfado? ¿Te sientes fracasada como madre cuando te enfadas, sobre todo con tu hij@ con necesidades especiales? Y, ¿qué pasa con las rabietas de tus hij@s? ¿Cómo puedes gestionar el enfado en tu casa, el tuyo y el de todos?

Si prefieres ver el vídeo completo:

Hablamos sobre los siguientes temas:

• 2:30 ¿Por qué nos cuesta gestionar el enfado, sobre todo cuando somos padres?

• 6:10 Aceptación del conflicto en las relaciones

• 6:40 El rechazo a nuestros enfados viene de nuestra propia infancia

• 9:05 Ira vs. Enfado

• 11:40 El enfado cuando tu hij@ es diferente

• 11:45 La información que te trae tu enfado

• 15:40 El peso de las expectativas

• 18:40 Elegir como vivir la crianza y redefinir las reglas

• 27:00 ¿El enfado como confirmación de nuestro fracaso como madres?

• 30:10 El enfado cuando tu hij@ es diferente no es malo, es necesario

• 32:00 Cómo poner objetivos en positivo siempre

• 34:00 Qué hacer en el momento para liberar la energía del enfado

• 41:20 Estrategias para ayudar a los hij@s con sus enfados

• 48:10 Expresar el enfado sin agresividad

• 53:00 El enfado y el amor incondicional

• 54:35 El enfado como oportunidad y como aliado

• 1:03:34 Dónde encontrar más información

Puedes saber más sobre el trabajo de Inma: https://inmabuitrago.com 

En Facebook: https://www.facebook.com/inmabuitragocoaching/ 

En instagram: https://www.instagram.com/inmabuitragocoaching/ 

Puedes conseguir el E-Book “Convierte el Enfado en Tu Aliado en 21 Días” en Amazon.

35. El apoyo en la escuela con Bea Diaz

En este episodio entrevisto a la psicóloga y técnico de educación especial Bea Diaz, especialista en TEA, sobre el apoyo escolar en las aulas para nuestros hijos con necesidades educativas diferentes o adicionales.

Hablamos de los distintos tipos de modelos de apoyo dentro de las escuelas, de la falta de recursos, de las diferencias de curriculum, e incluso tocamos el tema de la reforma educativa, tan necesaria para crear una educación más inclusiva para todos. Además Bea nos da recomendaciones para que los padres tengamos una relación más constructiva con los profesionales de la educación.

En este episodio entrevisto a la psicóloga y técnico de educación especial Bea Diaz, especialista en TEA, sobre el apoyo escolar en las aulas para nuestros hijos con necesidades educativas diferentes o adicionales.

Aquí tienes, si lo prefieres, la versión completa en vídeo:

Te dejo aquí los puntos principales de la conversación:

• 1:05 Presentación del trabajo de Bea

• 4:20 La terapia ABA

• 4:50 La terapia asistida con animales

• 7:36 Diferencias entre las terapias extra-escolares de apoyo

• 9:05 ¿Qué es un técnico de educación especial? ¿En qué consiste tu trabajo?

• 10:08 ¿Con qué tipos de especificidades del aprendizaje se trabaja en un colegio ordinario?

• 12:15 Modelos de apoyo a la educación especial en las aulas.

• 15:09 Falta de recursos públicos

• 17:20 Modelos combinados de apoyo

• 19:50 Diferencia entre técnico de educación especial, una terapeuta ocupacional y una logopeda

• 21:16 ¿El mismo curriculum o adaptado?

• 22:08 Limitaciones del apoyo escolar

• 23:35 Preparación en necesidades educativas especiales de los maestros en general

• 27:23 El problema de la continuidad en el apoyo de año a año

• 37:23 La reforma educativa 

• 42:03 Los colegios de educación especial

• 45:05 Recomendaciones para los padres de cara al colegio

• 47:00 Dónde encontrar a Bea y más info sobre su trabajo

Visita su web en: http://diazbea.com

La puedes encontrar en facebook: https://www.facebook.com/diazbeacom/

34. La sobre-protección a los hijos con Raquel Parra

En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.

Es una conversación potente y llena de llamadas de atención para que entendamos las consecuencias negativas de los mensajes que damos a nuestros hijos al defenderlos y al hacer cosas por ellos en exceso. Consecuencias como la pasividad, la baja autoestima, e incluso la depresión. En específico, para los hijos con déficits sociales, hablamos sobre cómo fomentar la autonomía y los pasos para trabajar esto en nosotros mismos, los padres.

En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Te dejo aquí los puntos principales de la conversación:

• 1:18 Presentación del trabajo de Raquel

• 6:40 La importancia de trabajar cambios en la figura de referencia de la familia

• 8:25 Los enfocamos mucho en los problemas de los niños y nos olvidamos de los de los padres

• 11:40 ¿ Qué es la sobre-protección y que mensaje damos con ella a nuestros hijos?

• 17: 25 Sobre-protección a los hijos diferentes

• 24:36 ¿Qué necesidades cubrimos los padres cuando sobre-protegemos?

• 26:10 Cómo influye el sistema familiar

• 27:25 La diferencia del hijo como excusa de por vida para sobre-proteger

• 36:10 Si te das cuenta de esta tendencia en ti, investiga tu propia historia

• 39:10 Los hijos con problemas como mensajeros para ajustar todo el sistema

• 43:20 La sobre-protección como relación de dependencia mutua

• 44:20 Pasos para trabajar este tema

• 47:15 El coste de la sobre-protección: falta de auto-cuidado de los padres y falsas expectativas de los hijos

• 50:45 La disponibilidad emocional es más beneficiosa que la sobre-protección

• 52:30 Dónde encontrar a Raquel y más info sobre su trabajo

Visita su web en: www.psicologiaraquelparra.com

La puedes encontrar en Instagram como @raquel.parra.v

Y en facebook: www.facebook.com/rparravalls

33. ¿Por qué me saboteo?

¿Alguna vez has sentido que evitabas o te resistías a buscar terapias o apoyos para tu hij@? ¿O que te “excusabas” de mil maneras? Hay muchas resistencias a “trabajar con” la diferencia de nuestros hij@s, y a menudo no somos ni conscientes de ellas. Nos auto-saboteamos, y ni sabemos por qué. Nos resistimos a pasar a la acción, a pesar de lo que decimos.

En este episodio te hablo de por qué nos saboteamos, y de los tres tipos de miedo que se esconden detrás. Además te doy un proceso para superar el auto-sabotaje y poder descubrir el mensaje que se esconde detrás.

¿Alguna vez has sentido que evitabas o te resistías a buscar terapias o apoyos para tu hij@? ¿O que te "excusabas" de mil maneras? Hay muchas resistencias a "trabajar con" la diferencia de nuestros hij@s, y a menudo no somos ni conscientes de ellas. Nos auto-saboteamos, y ni sabemos por qué.

32. Qué es la Terapia Ocupacional con Fabiana Martín

Hoy charlo con Fabiana Martín, Terapeuta Ocupacional especializada en el apoyo a niños con necesidades especiales. Faby es una apasionada de su trabajo y, sobre todo, del acompañamiento y empoderamiento de los padres de los niños con los que trabaja. 

Es una conversación en la que hablamos sobre por qué la mayoría de niños con necesidades especiales necesitan terapia ocupacional, la importancia de la regulación sensorial (¡y hay más de los 5 sentidos que ya conoces!) y de entender las necesidades detrás del comportamiento de nuestros hijos. 

Hoy charlo con Fabiana Martín, Terapeuta Ocupacional especializada en el apoyo a niños con necesidades especiales. Faby es una apasionada de su trabajo y, sobre todo, del acompañamiento y empoderamiento de los padres de los niños con los que trabaja.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:

• 1:55 Apoyo a los padres: no te sientas culpable

• 2:55 Por qué Terapia Ocupacional y con qué tipo de niños se trabaja

• 4:27  Por qué la mayoría de niños con necesidades especiales o diferencias neurológicas necesitan terapia ocupacional

• 7:08 Juegos electrónicos vs. Juegos espontáneos y sociales

• 9:35 El juego grupal para el desarrollo de las habilidades sociales

• 15:21 Una sesión de terapia, ¿qué incluye?

• 20:16 Regulación sensorial y los 8 sentidos

• 28:45 Entender a los hijos: los comportamientos negativos son muy importantes

• 34:20 Por qué algunos niños aletean

• 37:14 Recomendaciones para los padres que buscan este tipo de terapia

• 45:45 Cómo usar las actividades corrientes de la casa de manera terapéutica

• 50:25 Dónde seguirle la pista a Fabiana

Conecta con Fabiana en:

Instagram www.instagram.com/fabytherapy

Facebook en su grupo Desahógate con Fabytherapy https://www.facebook.com/groups/804119946752502/

31. Meditación para padres y madres con Mar del Cerro

En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.

En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales:

• 1:40 Presentación de Mar y su trabajo

• 3:20 Beneficios del escaneo corporal y la meditación desde niños

• 8:15 “Para llegar a los niños, hay que empoderar a los padres con herramientas sencillas, prácticas y fáciles de implementar”

• 11:00 Diferencias entre mindfulness y meditación

• 19:15 Ni uno ni otro son pastillas mágicas para eliminar el estrés del todo

• 21:32 “No tengo tiempo”: consejos prácticos

• 29:00 El poder real de las pausas para cambiar cualquier situación

• 30:00 “La meditación y el mindfulness son una fábrica de tiempo”

• 36:27 “Esto no me va a cambiar nada” o “Mi hijo no es capaz”

• 39:06 ¿Cómo te puede ayudar esto? Es una herramienta más

• 42:40 Despierta tu curiosidad y la de tus hijos: consejos prácticos

• 43:00 Qué hacer con las interrupciones de nuestros hijos

• 45:30 Recomendaciones para principiantes

• 47:22 Recomendaciones para padres que lo han intentado antes pero no les ha funcionado

• 51:50 Recomendaciones para padres que meditan pero quieren llevarlo a la familia

• 56:15 Dónde encontrar a Mar y todo sobre su nuevo curso “Mamá y Papá Mindful”

Toda la información sobre Mar y su trabajo en: https://mardelcerro.com/

Medita Podcast: https://mardelcerro.com/medita-podcast/

Curso Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia/

Conecta con Mar en instagram @mardelcerro y en Facebook @mardelcerro

30. ¡Estoy exhausta!

Durante la crisis del Covid19 se supone que estamos en casa y con mas "tiempo", pero la mayoría de los padres de hijos diferentes nos sentimos aun más cansados. Tenemos responsabilidades múltiples a lo largo del día sin descanso. Entre tareas escolares, entretenimiento, actividades terapéuticas, teletrabajo y todas las tareas de la casa... sentimos que no podemos más.

En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Al final, el cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio exploro cómo hacerlo en las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.

Un podcast sobre crianza, bienestar y mindfulness para padres de hijos con diferencias neurológicas o de desarrollo.

29. Cómo ayudo a mi hij@ atípico

En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.

Cada persona atípica tiene unas especificidades únicas, pero te hablo de cómo TÚ, su mamá o papá (o cuidador) puedes pasar a la acción:

1. Conoce la individualidad de tu hij@ (más allá de su diagnóstico)

2. Prioriza la búsqueda de información (pero que sea útil para ti y para tu hij@)

3. Ponte en marcha

4. Busca una comunidad de apoyo

5. Como madre o padre, confía en tu instinto.

En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.

Aquí te puedes descargar un modelo de perfil individualizado. 

Escucha el episodio 28 y accede al modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia.

Menciono el TEDTalk sobre Neurotribus de Steve Silberman.

28. Cómo contarle a tu hij@ su diferencia

En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo.

Este es un tema complejo por depender mucho de las situaciones individuales de cada familia. Pero resumiendo: entiende tus necesidades al respecto, la suyas, busca el mejor momento, espera si no crees que esté preparado…Pregúntate: “¿Le va a ayudar o no saberlo en este momento?” 

Recuerda que la información es poder, pero esto incluye pasar más allá de una mera etiqueta. Requiere enseñar a tu hij@ a que se conozca, a que se entienda, a que se acepte tal y como es. Que comprenda que sus dificultades no se deben a que sean defectuosos sino a que su cerebro está “cableado” de manera diferente. Esto da muchísimo poder. Poder para aceptarse y apreciarse; para aceptar y apreciar la diferencia como diversidad y no como binomio mejor-peor o normal-anormal. 

¡Además te regalo un modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia!

En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo. Este es un tema complejo por depender mucho de las situaciones individuales de cada familia.

27. Cómo gestionar la crisis del coronavirus

¿Aislados en casa con tu hij@ con autismo, tdah, downs o cualquier otra diferencia neurológica? ¿De repente te has convertido en su maestr@, terapeuta a tiempo completo? ¿Te sientes agobiad@ por la incertidumbre?

En este nuevo episodio te doy 4 claves generales para gestionar los momentos de grandes crisis como el actual por el coronavirus cuando además eres madre o padre de un hijo con necesidades o perfiles educativos específicos.

También te cuento las medidas prácticas que hemos implementado en casa tras un semana de #yomequedoencasa.

Y, sobre todo, te lanzo un mensaje de confianza. Aunque tememos a la incertidumbre y le echamos la culpa de nuestra ansiedad, te aseguro que está en nuestro poder reducir nuestro estrés y encontrar oportunidades donde muchos solo ven desafíos. Porque, al final, tu bienestar depende exclusivamente del estado de tu mente y de tus emociones. Con el episodio de hoy, te quiero ayudar a gestionar mejor esta crisis como mamá o papá de un hijo diferente.

¿Aislados en casa con tu hij@ con autismo, tdah, downs o cualquier otra diferencia neurológica? ¿De repente te has convertido en su maestr@, terapeuta a tiempo completo? ¿Te sientes agobiad@ por la incertidumbre?

Puedes escuchar el episodio 4 aquí.

Suscríbete para recibir mis recomendaciones de recursos online gratuitos para padres de hijos diferentes.

26. Mindfulness para niños y adolescentes con TDAH - con Carmen Pellicer

En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el “músculo” de la atención. Esta es una capacidad innata en todos pero que se ve alterada en muchos trastornos de tipo neurológico (también dentro del perfil TEA, por ejemplo) y que influye en todos los ámbitos del aprendizaje.

Te puedes descargar gratis 2 audios de práctica tanto para ti como para tu hij@:

Escaner corporal

Atención a la respiración

En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el "músculo" de la atención.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:

• 2:40 Presentación del trabajo de Carmen

• 4:45 El perfil neurológico TDAH

• 7:25 La inteligencia ejecutiva (después de la cognitiva y la emocional)

• 10:20 El peligro de las etiquetas y su asociación a las creencias

• 11:40 Errores de diagnóstico 

• 19:15 Impulsividad y creatividad

• 21:25 El coaching y el mindfulness como alternativa y/o complemento a la medicación

• 29:15 “Quiero que mi hijo haga los deberes solo”

• 29:35 Atención a la respiración

• 34:35 Escaneo del cuerpo

• 37:35 El estrés de las madres y la presión a los padres

• 44:30 La falta de refuerzo positivo a los hijos 

• 52:30 Aceptación a través de 2 técnicas sencillas 

• 53:30 Importancia de que los padres se involucren

• 54:50 Tarro de la calma

• 57:15 El estrés de los profesores por la falta de recursos adecuados

• 58:15 Más info sobre el trabajo de Carmen

• 01:02 “Hay vida más allá del colegio” - Dejar de pensar en los hijos sólo en su faceta escolar y no penalizar las conductas que son fruto del TDAH

Su blog es http://coachingytdah.blogspot.com 

Conecta con ella en Facebook @coachingytdah y en Instagram @viveunavidaplena

25. Cómo ser fuerte

Ante las adversidades de la vida, cualquier hijo de vecino te dirá “hay que ser fuerte”. Pero, ¿en qué consiste esto cuando nos referimos a una dificultad como el autismo, el TDAH, la dislexia severa, el síndrome de Down o cualquier otra diferencia de tu hij@? ¿Significa acaso resignación? ¿Paciencia? ¿Estar siempre a pie de batalla? En este episodio te hablo de la resiliencia y de las 5 preguntas que te ayudarán a crecer antes las circunstancias de la vida, sean cuales sean.

Ante las adversidades de la vida, cualquier hijo de vecino te dirá "hay que ser fuerte". Pero, ¿en qué consiste esto cuando nos referimos a una dificultad como el autismo, el TDAH, la dislexia severa, el síndrome de Down o cualquier otra diferencia de tu hij@? ¿Significa acaso resignación? ¿Paciencia?

Si quieres profundizar más, escucha este podcast: Resiliencia, tu poder de adaptación [https://www.ivoox.com/resiliencia-ep-65-audios-mp3_rf_27303736_1.html] 

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24. Tu misión esencial con Bienvenida Morote

Hoy hablo con Bienvenida Morote, coach, creadora del proyecto Misión Esencial y mamá de un hijo con diferencias de aprendizaje y comunicación.

Y hablamos de la invitación de la maternidad a reconectar con nosotras mismas, pero también de la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente. Y no sólo como mamás sino también como profesionales y como personas.

Bienvenida nos invita a que nos demos espacios como personas y nos da sencillas pautas para dejar de escondernos detrás de una maternidad diferente como excusa para no vivir nuestra propia vida.

Hoy hablo con Bienvenida Morote, coach, creadora del proyecto Misión Esencial y mamá de un hijo con diferencias de aprendizaje y comunicación. Y hablamos de la invitación de la maternidad a reconectar con nosotras mismas, pero también de la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:

• 1:15 Presentación del trabajo de Bienvenida

• 3:20 La desconexión de la propia vida

• 5:30 Coherencia y reinvención personal y profesional

• 6:06 La maternidad diferente como reto y como invitación

• 8:40 La culpa y el miedo de que tu hij@ sea diferente

• 10:15 Conectar contigo para conectar con tu hij@

• 12:00 El paso del tiempo y el ajuste de expectativas

• 14:20 Exigencias y falta de respecto a los hij@s y a nosotros mism@s

• 16:40 La importancia de rendirse (que no es resignarse)

• 20:25 La opinión de los demás

• 22:30 Los apegos excesivos a nuestros hij@s diferentes

• 28:20 Pedir ayuda y crear tiempos para ti

• 31:31 La familia como ecosistema

• 39:40 Más info sobre el trabajo de Bienvenida

Su web es www.misionesencial.com

Del 20 al 22 de marzo facilita un retiro presencial en España. Encuentras toda la info aquí: misionesencial.com/talleres-y-retiros 

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Soy Magüi Moreno, coach de mindfulness para padres de hijos diferentes y mamá de un niño con autismo. Ayudo a otros padres en la misma situación a reducir su estrés, a incrementar su bienestar y a reconectar consigo mismos para conectar mejor con sus hijos.

23. ¿Vives o sobrevives?

La gran mayoría de los padres de hijos con diferencias neurológicas nos sentimos abrumados de manera crónica. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir en este episodio  te propongo 5 pasos:entiende tu respuesta del estrés, y que se esconde detrás de ella; decide que quieres y crea una nueva relación contigo mism@; y finalmente practica con sencillas herramientas la gratitud y la compasión en tu vida.

La gran mayoría de los padres de hijos con diferencias neurológicas nos sentimos abrumados de manera crónica. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir en este episodio te propongo 5 pasos:entiende tu respuesta del estrés, y que se esconde detrás de ella; decide que quieres y crea una nueva relación contigo mism@; y finalmente practica con sencillas herramientas la gratitud y la compasión en tu vida.

Menciono el libro Mente, déjame vivir de Eduardo Llamazares

Si quieres puedes profundizar con estos otros podcasts:

La Noche Oscura del Alma

La gratitud

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22. ¿Qué va a ser de mi hij@ diferente?

¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella?

En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente. Estas claves te ayudan a entender donde reside tu poder personal: en el ahora, donde realmente puedes marcar una diferencia y pasar a la acción.

¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella? En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente.

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21. El cerebro y las emociones con Marisa Ruiz

En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".

En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:

1:07 - Presentación de Marisa y de los 2 pilares de su trabajo

3:08 - De dónde viene el estrés en la maternidad

6:25 La maternidad como gran avenida de transformación personal

11:30 - El impacto sobre la pareja

15:10 - La importancia de la neurociencia (cómo funciona nuestro cerebro)

20:55 - La maternidad de un hijo diferente

26:15 - Aceptación de la diferencia de nuestro hij@ y lo que esto significa realmente

36:05 - Las creencias limitantes y cómo se forman

41:50 - El filtro de nuestra interpretación - cómo funciona a nivel de cerebro

44:00 - Cómo afecta el procesamiento de los 5 sentidos al cerebro de nuestros hijos

46:05 - La respuesta del estrés - cómo funciona y cómo gestionarla

52:35 - Repetición de patrones de nuestra propia infancia

54:55 - El poder de las historias que nos contamos

59:35 - Herramientas prácticas para entender nuestro cerebro

Tienes más información sobre el trabajo de Marisa en: www.marisaruizcoaching.com

Te puedes descargar su guía "15 Estrategias para recuperar tu calma y serenidad".

La encuentras en Facebook como "Marisa Ruiz" y en su grupo "Crecimiento Personal y Autoconocimiento para Mujeres".

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20. El conflicto con la pareja

No es difícil imaginarse el estrés, la ansiedad, la resistencia que nos puede llegar a causar el que nuestro hijo se desarrolle de manera atípica. Y esto pone mucha presión sobre la relación de pareja. En este episodio te aclaro por qué el conflicto no es malo en sí mismo y te doy 5 claves de supervivencia a nivel de pareja cuando tu hijo es atípico: 1) entiende que cada uno lleva su ritmo, 2) no recrimines ni critiques, 3) forma un equipo solido, 4) comunica con empatía y honestidad, y 5) disfruta de tu relación.

Además puedes escuchar también el episodio 120 del podcast "Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano" donde ahondo más en este tema.

No es difícil imaginarse el estrés, la ansiedad, la resistencia que nos puede llegar a causar el que nuestro hijo se desarrolle de manera atípica. Y esto pone mucha presión sobre la relación de pareja.

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19. Conócete mejor - te cambiará la vida

¿Te sientes mal en tu piel? ¿Como si fueses un extraño para ti mism@? Los padres y madres de hijos con necesidades adicionales o diferentes a menudo nos sentimos perdidos, como si ya no supiéramos quienes somos. En este episodio te cuento más sobre el coste de no conocernos, sobre cómo podemos conocernos mejor de manera práctica (y sin tener que hacer una licenciatura en psicología) y te doy varias ideas prácticas para que priorices la relación más importante de tu vida - la que tienes contigo mismo.

En este episodio te cuento más sobre el coste de no conocernos, sobre cómo podemos conocernos mejor de manera práctica (y sin tener que hacer una licenciatura en psicología) y te doy varias ideas prácticas para que priorices la relación más importante de tu vida - la que tienes contigo mismo.

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18. Auto-cuidado para madres estresadas

Si te aproximas a este tema como un “debería” más, lo unico que haces es añadir estrés y alejarte aun mas del bienestar que deseas. No se trata necesariamente de que hagas más cosas o cosas diferentes. Se trata de que observes tu estado físico, emocional, mental. De que reconozcas tu valía intrínseca. De que te regales atención y cariño hacia ti misma. (Aunque escribo en femenino, esto se aplica por igual a padres y a madres).

Si quieres explorar este tema de una manera práctica y a tu ritmo, te invito a mi programa online Cuídate: Prácticas para criar con menos estrés con 21 audios diarios con prácticas de auto-cuidado para todo tipo de necesidades de nosotros, los padres y madres de hijos diferentes. 

Si te aproximas a este tema como un "debería" mas, lo unico que haces es añadir estrés y alejarte aun más del bienestar que deseas. No se trata necesariamente de que hagas más cosas o cosas diferentes. Se trata de que observes tu estado físico, emocional, mental. De que reconozcas tu valía intrínseca.

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