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Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
17. Emociones difíciles
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
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16. ¿Qué hago con mi ansiedad?
Como padres de hijos con autismo o diferencias significativas, sufrimos de elevadísimos niveles de estrés y ansiedad. En este episodio te cuento qué se esconde detrás de esa ansiedad y te doy 5 pistas de sencilla práctica para gestionarla mejor en tu día a día.
Como padres de hijos con autismo o diferencias significativas, sufrimos de elevadísimos niveles de estrés y ansiedad. En este episodio te cuento qué se esconde detrás de esa ansiedad y te doy 5 pistas de sencilla práctica para gestionarla mejor en tu día a día.
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15. Las 5 claves de tu bienestar
Te doy 5 sencillas pero potentes claves y su aplicación práctica para incrementar tu bienestar como madre o padre de un hijo diferente.
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14. El duelo por la diferencia de tu hij@
Nuestro duelo surge por la gran diferencia entre la idea que teníamos de quién iba a ser nuestro hij@ y la realidad de quién es realmente. Te doy 5 claves para que hagas tu duelo consciente y te des permiso para pasar por él.
Nuestro duelo surge por la gran diferencia entre la idea que teníamos de quién iba a ser nuestro hij@ y la realidad de quién es realmente. Te doy 5 claves para que hagas tu duelo consciente y te des permiso para pasar por él.
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13. ¿En qué te enfocas?
¿Le prestas atención a tu hijo atípico o más bien a los pensamientos que tienes sobre tu hijo? En este episodio te cuento la importancia del enfoque, las 3 actitudes que tenemos ante las dificultades y la pregunta que te lo puede cambiar todo en la relación con tu hij@.
¿Le prestas atención a tu hijo y más bien a los pensamientos que tienes sobre tu hijo? En este episodio te cuento la importancia del enfoque, las 3 actitudes que tenemos ante las dificultades y la pregunta que te lo puede cambiar todo en la relación con tu hij@.
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12. Cuando los amigos no entienden
¿Sientes que tus amigos no te comprenden, que no entienden las dificultades de tu situación como mamá o papá de un hijo diferente? En este video te doy 6 claves para mejorar la comunicación, tener claridad sobre lo que quieres de tus amigos y qué hacer cuando no recibes el apoyo que necesitas.
¿Sientes que tus amigos no te comprenden, que no entienden las dificultades de tu situación como mamá o papá de un hijo diferente? En este video te doy 6 claves para mejorar la comunicación, tener claridad sobre lo que quieres de tus amigos y qué hacer cuando no recibes el apoyo que necesitas.
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11. La diferencia nos da perspectiva
Las diferencias neurológicas o de desarrollo de nuestros seres queridos es uno de los mayores desafíos pero también es una oportunidad... ¿de qué? De conocernos mejor, ampliar nuestra perspectiva y librarnos de todo aquello que ya no nos sirve. Te cuento las 4 preguntas que te ayudan a "abrir tu visor" y a reducir tu estrés.
Las diferencias neurológicas o de desarrollo de nuestros seres queridos es uno de los mayores desafíos pero también es una oportunidad... ¿de qué? De conocernos mejor, ampliar nuestra perspectiva y librarnos de todo aquello que ya no nos sirve. Te cuento las 4 preguntas que te ayudan a "abrir tu visor" y a reducir tu estrés.
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10. ¿Por qué nos estresamos tanto con los hijos?
Estudios demuestran que los padres y madres de hijos con autismo y otras diferencias neurológicas sufrimos los mismos niveles de estrés que los soldados en activo. En este episodio te explico por qué y cómo puedes gestionarlo mejor.
Estudios demuestran que los padres y madres de hijos con autismo y otras diferencias neurológicas sufrimos los mismos niveles de estrés que los soldados en activo. En este episodio te explico por qué y cómo puedes gestionarlo mejor.
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9. Las creencias sobre la crianza de los hijos diferentes
Te cuento mi top 10 de creencias muy arraigadas sobre la crianza que ni ayudan (al contrario, a menudo nos estresan) ni nos permiten estar más presentes con nuestros hijos. Tomar conciencia de ellas es una manera de "hacer limpieza"" mental al comenzar el año.
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8. Claves para unas Navidades menos estresadas
Te doy mis 7 claves para vivir (y disfrutar) de unas fiestas navideñas con menos estrés, menos agobio, más presencia y más disfrute - tanto para ti como para tu hij@ diferente.
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7. Mindfulness para padres de hij@s diferentes
Te cuento cómo el mindfulness te puede cambiar la vida - no lo que te pasa sino cómo tú lo experimentas. Te explico sus dos principales beneficios en torno al estrés y a la libertad y también te doy el truco de las 3 As para aplicarlo en tu día a día.
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6. Reconecta contigo
¿Sabes realmente qué significa reconectar con uno mism@ y por qué es tan importante? Te doy 7 claves para que vuelvas a sintonizar con tus necesidades y vivas con mayor coherencia y cuidado propio.
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5. Lo más difícil de las diferencias de nuestros hijos
Como familiares de personas con autismo o cualquier otra diferencia de desarrollo, lo más difícil es la incertidumbre sobre su futuro. Te doy 4 claves para soltar el miedo al futuro y enfocarte en cómo puedes ayudar en el AHORA.
Como familiares de personas con autismo o cualquier otra diferencia de desarrollo, lo más difícil es la incertidumbre sobre su futuro. Te doy 4 claves para soltar el miedo al futuro y enfocarte en cómo puedes ayudar en el AHORA.
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4. ¿Qué te gusta de tu hij@ diferente?
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
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3. Lo que he aprendido de mi maternidad diferente
Te cuento las 8 enseñanzas de mis 8 años como madre de un niño con autismo. Mis reflexiones personales sobre los principales desafíos para mí y sobre lo que he aprendido por el camino: de mí, de él, de las expectativas, de la vulnerabilidad y de la conexión.
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2. Madre de un hijo con autismo: mi historia
¿Quién nos apoya a nosotros, los padres y madres de hij@s diferentes? En este episodio te invito a que seas más “egoísta” y te cuento un poco sobre mi historia.
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1. Empieza por tu bienestar
En el primer episodio del programa te cuento qué vas a encontrar en este espacio y cómo te va a ayudar. Además te invito a que empieces a enfocarte en tu bienestar, cambiando una pregunta que nos solemos hacer los padres de hijos diferentes (¿por qué a mí?) por otra que te permitirá conectar mejor con tu situación actual para empezar a transformarla.
¡Hola! me llamo Magüi Moreno y soy coach estratégica, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness. Pero todo esto es lo de menos. En mi propio camino de crecimiento personal y de ayuda a los demás, soy ante todo, la madre de un niño con autismo. Mi hijo se llama Adrián y está a tan solo unos días de cumplir 8 años. Fue diagnosticado con TEA Trastorno del Espectro Autista al poco de cumplir 4 años.
Después de mucho divagar como profesional por los senderos del desarrollo personal, el coaching y la terapia, este año decidí enfocarme exclusivamente en el apoyo a padres y madres, o a cualquier otra persona que tenga al cargo a una persona con autismo. Por que?
En este primer episodio de la serie “Autismo, Crianza, y Mindfulness” te cuento la razón de mi trabajo, de este programa, de como me ayuda a mi, y como puede ayudarte a ti.
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