39. Mindfulness en la crianza con Patricia Díaz-Caneja
En este episodio hablo con la pedagoga y coach de mindfulness para familias Patricia Diaz-Caneja sobre cómo integrar de manera realista la práctica del mindfulness en la crianza cuando tenemos hijos diferentes. Sin perfeccionismo, ni auto-exigencias, sino usando las actividades rutinarias (y los momentos a veces muy difíciles) de criar a un hijo con necesidades especiales. Hablamos de las resistencias más comunes y de cómo superarlas para poder transformar la relación p/madre-hijo desde dentro.
Si prefieres ver la versión video completa:
Te dejo aquí los principales puntos de nuestra conversación:
1:41 Presentación del trabajo y la experiencia de Patricia
2:55 Meditación y mindfulness en el apoyo terapéutico a familias
5:55 El profesional acompaña pero la responsabilidad es de la familia
8:01 “El sujeto señalado” y cómo afecta a la autoestima de nuestro hij@ diferente
9:14 La frustración y la culpa de los padres
11:36 Darnos cuenta de lo que aportamos nosotros a la relación
17:50 Expectativas y normas sociales que nos pasan factura
19:07 Resistencias al mindfulness
27:48 No seas perfeccionista con el mindfulness
31:08 Como nos ayuda a estar más presentes con nuestros hijos
32:38 Empatía y perspectiva: todo es comunicación
40:48 Cómo responder con mindfulness ante comportamientos difíciles
45:50 Flexibilidad e higiene personal emocional
54:35 Despedida y más información
Puedes seguir el trabajo de Patricia en: www.diazcaneja.com y en:
Facebook: https://www.facebook.com/diazcanejaeducacion/
Instagram: https://www.instagram.com/patriciadiazcaneja/
YouTube: https://www.youtube.com/user/Patriciadiazcaneja
Además Patricia ha publicado dos libros de mindfulness para niños y familias “Un bosque tranquilo” y “El hada habla”: http://unbosquetranquilo.com
Puedes ver su charla TEDx “Aceptarse a uno mismo para aceptar a los demás”: https://youtu.be/nIRBVX-PWYs
