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¡Bienvenida al podcast!
Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
29. Cómo ayudo a mi hij@ atípico
En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.
En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.
Cada persona atípica tiene unas especificidades únicas, pero te hablo de cómo TÚ, su mamá o papá (o cuidador) puedes pasar a la acción:
Conoce la individualidad de tu hij@ (más allá de su diagnóstico)
Prioriza la búsqueda de información (pero que sea útil para ti y para tu hij@)
Ponte en marcha
Busca una comunidad de apoyo
Como madre o padre, confía en tu instinto.
Aquí te puedes descargar un modelo de perfil individualizado.
Escucha el episodio 28 y accede al modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia.
Menciono el TEDTalk sobre Neurotribus de Steve Silberman.
28. Cómo contarle a tu hij@ su diferencia
En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo.
En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo.
Este es un tema complejo por depender mucho de las situaciones individuales de cada familia. Pero resumiendo: entiende tus necesidades al respecto, la suyas, busca el mejor momento, espera si no crees que esté preparado…Pregúntate: “¿Le va a ayudar o no saberlo en este momento?”
Recuerda que la información es poder, pero esto incluye pasar más allá de una mera etiqueta. Requiere enseñar a tu hij@ a que se conozca, a que se entienda, a que se acepte tal y como es. Que comprenda que sus dificultades no se deben a que sean defectuosos sino a que su cerebro está “cableado” de manera diferente. Esto da muchísimo poder. Poder para aceptarse y apreciarse; para aceptar y apreciar la diferencia como diversidad y no como binomio mejor-peor o normal-anormal.
¡Además te regalo un modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia!
27. Cómo gestionar la crisis del coronavirus
Te doy 4 claves generales para gestionar los momentos de grandes crisis como el actual por el coronavirus cuando además eres madre o padre de un hijo con necesidades o perfiles educativos específicos.
¿Aislados en casa con tu hij@ con autismo, tdah, downs o cualquier otra diferencia neurológica? ¿De repente te has convertido en su maestr@, terapeuta a tiempo completo? ¿Te sientes agobiad@ por la incertidumbre?
En este nuevo episodio te doy 4 claves generales para gestionar los momentos de grandes crisis como el actual por el coronavirus cuando además eres madre o padre de un hijo con necesidades o perfiles educativos específicos.
También te cuento las medidas prácticas que hemos implementado en casa tras un semana de #yomequedoencasa.
Y, sobre todo, te lanzo un mensaje de confianza. Aunque tememos a la incertidumbre y le echamos la culpa de nuestra ansiedad, te aseguro que está en nuestro poder reducir nuestro estrés y encontrar oportunidades donde muchos solo ven desafíos. Porque, al final, tu bienestar depende exclusivamente del estado de tu mente y de tus emociones. Con el episodio de hoy, te quiero ayudar a gestionar mejor esta crisis como mamá o papá de un hijo diferente.
Puedes escuchar el episodio 4 aquí.
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26. Mindfulness para niños y adolescentes con TDAH - con Carmen Pellicer
En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el “músculo” de la atención.
En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el “músculo” de la atención. Esta es una capacidad innata en todos pero que se ve alterada en muchos trastornos de tipo neurológico (también dentro del perfil TEA, por ejemplo) y que influye en todos los ámbitos del aprendizaje.
Te puedes descargar gratis 2 audios de práctica tanto para ti como para tu hij@:
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:
2:40 Presentación del trabajo de Carmen
4:45 El perfil neurológico TDAH
7:25 La inteligencia ejecutiva (después de la cognitiva y la emocional)
10:20 El peligro de las etiquetas y su asociación a las creencias
11:40 Errores de diagnóstico
19:15 Impulsividad y creatividad
21:25 El coaching y el mindfulness como alternativa y/o complemento a la medicación
29:15 “Quiero que mi hijo haga los deberes solo”
29:35 Atención a la respiración
34:35 Escaneo del cuerpo
37:35 El estrés de las madres y la presión a los padres
44:30 La falta de refuerzo positivo a los hijos
52:30 Aceptación a través de 2 técnicas sencillas
53:30 Importancia de que los padres se involucren
54:50 Tarro de la calma
57:15 El estrés de los profesores por la falta de recursos adecuados
58:15 Más info sobre el trabajo de Carmen
01:02 “Hay vida más allá del colegio” - Dejar de pensar en los hijos sólo en su faceta escolar y no penalizar las conductas que son fruto del TDAH
Su blog es http://coachingytdah.blogspot.com
Conecta con ella en Facebook @coachingytdah y en Instagram @viveunavidaplena
24. Tu misión esencial con Bienvenida Morote
En este episodio hablo con Bienvenida Morote sobre la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente. Y no sólo como mamás sino también como profesionales y como personas.
Hoy hablo con Bienvenida Morote, coach, creadora del proyecto Misión Esencial y mamá de un hijo con diferencias de aprendizaje y comunicación.
Y hablamos de la invitación de la maternidad a reconectar con nosotras mismas, pero también de la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente. Y no sólo como mamás sino también como profesionales y como personas.
Bienvenida nos invita a que nos demos espacios como personas y nos da sencillas pautas para dejar de escondernos detrás de una maternidad diferente como excusa para no vivir nuestra propia vida.
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:
1:15 Presentación del trabajo de Bienvenida
3:20 La desconexión de la propia vida
5:30 Coherencia y reinvención personal y profesional
6:06 La maternidad diferente como reto y como invitación
8:40 La culpa y el miedo de que tu hij@ sea diferente
10:15 Conectar contigo para conectar con tu hij@
12:00 El paso del tiempo y el ajuste de expectativas
14:20 Exigencias y falta de respecto a los hij@s y a nosotros mism@s
16:40 La importancia de rendirse (que no es resignarse)
20:25 La opinión de los demás
22:30 Los apegos excesivos a nuestros hij@s diferentes
28:20 Pedir ayuda y crear tiempos para ti
31:31 La familia como ecosistema
39:40 Más info sobre el trabajo de Bienvenida
Su web es www.misionesencial.com
Del 20 al 22 de marzo facilita un retiro presencial en España. Encuentras toda la info aquí: misionesencial.com/talleres-y-retiros
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Accede gratis a mi Kit de Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en Facebook o en Instagram
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
Soy Magüi Moreno, coach de mindfulness para padres de hijos diferentes y mamá de un niño con autismo. Ayudo a otros padres en la misma situación a reducir su estrés, a incrementar su bienestar y a reconectar consigo mismos para conectar mejor con sus hijos.
21. El cerebro y las emociones con Marisa Ruiz
En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".
En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:
1:07 - Presentación de Marisa y de los 2 pilares de su trabajo
3:08 - De dónde viene el estrés en la maternidad
6:25 La maternidad como gran avenida de transformación personal
11:30 - El impacto sobre la pareja
15:10 - La importancia de la neurociencia (cómo funciona nuestro cerebro)
20:55 - La maternidad de un hijo diferente
26:15 - Aceptación de la diferencia de nuestro hij@ y lo que esto significa realmente
36:05 - Las creencias limitantes y cómo se forman
41:50 - El filtro de nuestra interpretación - cómo funciona a nivel de cerebro
44:00 - Cómo afecta el procesamiento de los 5 sentidos al cerebro de nuestros hijos
46:05 - La respuesta del estrés - cómo funciona y cómo gestionarla
52:35 - Repetición de patrones de nuestra propia infancia
54:55 - El poder de las historias que nos contamos
59:35 - Herramientas prácticas para entender nuestro cerebro
Tienes más información sobre el trabajo de Marisa en: www.marisaruizcoaching.com
Te puedes descargar su guía "15 Estrategias para recuperar tu calma y serenidad".
La encuentras en Facebook como "Marisa Ruiz" y en su grupo "Crecimiento Personal y Autoconocimiento para Mujeres".
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20. El conflicto con la pareja
No es difícil imaginarse el estrés, la ansiedad, la resistencia que nos puede llegar a causar el que nuestro hijo se desarrolle de manera atípica. Y esto pone mucha presión sobre la relación de pareja. En este episodio te aclaro por qué el conflicto no es malo en sí mismo y te doy 5 claves de supervivencia a nivel de pareja cuando tu hijo es atípico.
No es difícil imaginarse el estrés, la ansiedad, la resistencia que nos puede llegar a causar el que nuestro hijo se desarrolle de manera atípica. Y esto pone mucha presión sobre la relación de pareja. En este episodio te aclaro por qué el conflicto no es malo en sí mismo y te doy 5 claves de supervivencia a nivel de pareja cuando tu hijo es atípico: 1) entiende que cada uno lleva su ritmo, 2) no recrimines ni critiques, 3) forma un equipo solido, 4) comunica con empatía y honestidad, y 5) disfruta de tu relación.
Además puedes escuchar también el episodio 120 del podcast "Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano" donde ahondo más en este tema.
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17. Emociones difíciles
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
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12. Cuando los amigos no entienden
¿Sientes que tus amigos no te comprenden, que no entienden las dificultades de tu situación como mamá o papá de un hijo diferente? En este video te doy 6 claves para mejorar la comunicación, tener claridad sobre lo que quieres de tus amigos y qué hacer cuando no recibes el apoyo que necesitas.
¿Sientes que tus amigos no te comprenden, que no entienden las dificultades de tu situación como mamá o papá de un hijo diferente? En este video te doy 6 claves para mejorar la comunicación, tener claridad sobre lo que quieres de tus amigos y qué hacer cuando no recibes el apoyo que necesitas.
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8. Claves para unas Navidades menos estresadas
Te doy mis 7 claves para vivir (y disfrutar) de unas fiestas navideñas con menos estrés, menos agobio, más presencia y más disfrute - tanto para ti como para tu hij@ diferente.
Te doy mis 7 claves para vivir (y disfrutar) de unas fiestas navideñas con menos estrés, menos agobio, más presencia y más disfrute - tanto para ti como para tu hij@ diferente.
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7. Mindfulness para padres de hij@s diferentes
Te cuento cómo el mindfulness te puede cambiar la vida - no lo que te pasa sino cómo tú lo experimentas. Te explico sus dos principales beneficios en torno al estrés y a la libertad y también te doy el truco de las 3 As para aplicarlo en tu día a día.
Te cuento cómo el mindfulness te puede cambiar la vida - no lo que te pasa sino cómo tú lo experimentas. Te explico sus dos principales beneficios en torno al estrés y a la libertad y también te doy el truco de las 3 As para aplicarlo en tu día a día.
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4. ¿Qué te gusta de tu hij@ diferente?
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
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