Escucha los episodios en tu player favorito. ¡Para no perderte ninguno suscríbete!
¡Bienvenida al podcast!
Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
25. Cómo ser fuerte
En este episodio te hablo de la resiliencia y de las 5 preguntas que te ayudarán a crecer antes las circunstancias de la vida, sean cuales sean.
Ante las adversidades de la vida, cualquier hijo de vecino te dirá “hay que ser fuerte”. Pero, ¿en qué consiste esto cuando nos referimos a una dificultad como el autismo, el TDAH, la dislexia severa, el síndrome de Down o cualquier otra diferencia de tu hij@? ¿Significa acaso resignación? ¿Paciencia? ¿Estar siempre a pie de batalla? En este episodio te hablo de la resiliencia y de las 5 preguntas que te ayudarán a crecer antes las circunstancias de la vida, sean cuales sean.
Si quieres profundizar más, escucha este podcast: Resiliencia, tu poder de adaptación [https://www.ivoox.com/resiliencia-ep-65-audios-mp3_rf_27303736_1.html]
**
Accede gratis a mi Kit de Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en Facebook o en Instagram
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
24. Tu misión esencial con Bienvenida Morote
En este episodio hablo con Bienvenida Morote sobre la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente. Y no sólo como mamás sino también como profesionales y como personas.
Hoy hablo con Bienvenida Morote, coach, creadora del proyecto Misión Esencial y mamá de un hijo con diferencias de aprendizaje y comunicación.
Y hablamos de la invitación de la maternidad a reconectar con nosotras mismas, pero también de la culpa, del miedo, y de la aceptación de nuestro hijo diferente como umbral para vivir una vida coherente. Y no sólo como mamás sino también como profesionales y como personas.
Bienvenida nos invita a que nos demos espacios como personas y nos da sencillas pautas para dejar de escondernos detrás de una maternidad diferente como excusa para no vivir nuestra propia vida.
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:
1:15 Presentación del trabajo de Bienvenida
3:20 La desconexión de la propia vida
5:30 Coherencia y reinvención personal y profesional
6:06 La maternidad diferente como reto y como invitación
8:40 La culpa y el miedo de que tu hij@ sea diferente
10:15 Conectar contigo para conectar con tu hij@
12:00 El paso del tiempo y el ajuste de expectativas
14:20 Exigencias y falta de respecto a los hij@s y a nosotros mism@s
16:40 La importancia de rendirse (que no es resignarse)
20:25 La opinión de los demás
22:30 Los apegos excesivos a nuestros hij@s diferentes
28:20 Pedir ayuda y crear tiempos para ti
31:31 La familia como ecosistema
39:40 Más info sobre el trabajo de Bienvenida
Su web es www.misionesencial.com
Del 20 al 22 de marzo facilita un retiro presencial en España. Encuentras toda la info aquí: misionesencial.com/talleres-y-retiros
**
Accede gratis a mi Kit de Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en Facebook o en Instagram
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
Soy Magüi Moreno, coach de mindfulness para padres de hijos diferentes y mamá de un niño con autismo. Ayudo a otros padres en la misma situación a reducir su estrés, a incrementar su bienestar y a reconectar consigo mismos para conectar mejor con sus hijos.
23. ¿Vives o sobrevives?
La gran mayoría de los padres de hijos con diferencias neurológicas nos sentimos abrumados de manera crónica. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir en este episodio te propongo 5 pasos:entiende tu respuesta del estrés, y que se esconde detrás de ella; decide que quieres y crea una nueva relación contigo mism@; y finalmente practica con sencillas herramientas la gratitud y la compasión en tu vida.
La gran mayoría de los padres de hijos con diferencias neurológicas nos sentimos abrumados de manera crónica. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir en este episodio te propongo 5 pasos:entiende tu respuesta del estrés, y que se esconde detrás de ella; decide que quieres y crea una nueva relación contigo mism@; y finalmente practica con sencillas herramientas la gratitud y la compasión en tu vida.
Menciono el libro Mente, déjame vivir de Eduardo Llamazares
Si quieres puedes profundizar con estos otros podcasts:
Descárgate gratis mi Kit de Ayuda para Padres de Hijos Diferentes.
Puedes decirme hola en Facebook o en Instagram
Música - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
22. ¿Qué va a ser de mi hij@ diferente?
¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella?
En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente. Estas claves te ayudan a entender donde reside tu poder personal: en el ahora, donde realmente puedes marcar una diferencia y pasar a la acción.
¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella?
En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente. Estas claves te ayudan a entender donde reside tu poder personal: en el ahora, donde realmente puedes marcar una diferencia y pasar a la acción.
Descárgate gratis mi Kit de Ayuda para Padres de Hijos Diferentes.
Puedes decirme hola en Facebook o en Instagram
Música - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
21. El cerebro y las emociones con Marisa Ruiz
En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".
En la primera entrevista para este podcast, charlo con la coach especialista en neurociencia Marisa Ruiz sobre maternidad, estrés, aceptación de la diferencia de nuestros hij@s, y cómo entender como funciona nuestro cerebro tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Nos deja con un consejo poderoso: "Cuestiona tus pensamientos".
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:
1:07 - Presentación de Marisa y de los 2 pilares de su trabajo
3:08 - De dónde viene el estrés en la maternidad
6:25 La maternidad como gran avenida de transformación personal
11:30 - El impacto sobre la pareja
15:10 - La importancia de la neurociencia (cómo funciona nuestro cerebro)
20:55 - La maternidad de un hijo diferente
26:15 - Aceptación de la diferencia de nuestro hij@ y lo que esto significa realmente
36:05 - Las creencias limitantes y cómo se forman
41:50 - El filtro de nuestra interpretación - cómo funciona a nivel de cerebro
44:00 - Cómo afecta el procesamiento de los 5 sentidos al cerebro de nuestros hijos
46:05 - La respuesta del estrés - cómo funciona y cómo gestionarla
52:35 - Repetición de patrones de nuestra propia infancia
54:55 - El poder de las historias que nos contamos
59:35 - Herramientas prácticas para entender nuestro cerebro
Tienes más información sobre el trabajo de Marisa en: www.marisaruizcoaching.com
Te puedes descargar su guía "15 Estrategias para recuperar tu calma y serenidad".
La encuentras en Facebook como "Marisa Ruiz" y en su grupo "Crecimiento Personal y Autoconocimiento para Mujeres".
***
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
19. Conócete mejor - te cambiará la vida
¿Te sientes mal en tu piel? ¿Como si fueses un extraño para ti mism@? Los padres y madres de hijos con necesidades adicionales o diferentes a menudo nos sentimos perdidos, como si ya no supiéramos quienes somos. En este episodio te cuento más sobre el coste de no conocernos, sobre cómo podemos conocernos mejor de manera práctica (y sin tener que hacer una licenciatura en psicología) y te doy varias ideas prácticas para que priorices la relación más importante de tu vida - la que tienes contigo mismo.
¿Te sientes mal en tu piel? ¿Como si fueses un extraño para ti mism@? Los padres y madres de hijos con necesidades adicionales o diferentes a menudo nos sentimos perdidos, como si ya no supiéramos quienes somos. En este episodio te cuento más sobre el coste de no conocernos, sobre cómo podemos conocernos mejor de manera práctica (y sin tener que hacer una licenciatura en psicología) y te doy varias ideas prácticas para que priorices la relación más importante de tu vida - la que tienes contigo mismo.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
18. Auto-cuidado para madres estresadas
Si te aproximas a este tema como un “debería” más, lo único que haces es añadir estrés y alejarte aun mas del bienestar que deseas. No se trata necesariamente de que hagas más cosas o cosas diferentes. Se trata de que observes tu estado físico, emocional, mental. De que reconozcas tu valía intrínseca. De que te regales atención y cariño hacia ti misma. (Aunque escribo en femenino, esto se aplica por igual a padres y a madres).
Si te aproximas a este tema como un “debería” más, lo unico que haces es añadir estrés y alejarte aun mas del bienestar que deseas. No se trata necesariamente de que hagas más cosas o cosas diferentes. Se trata de que observes tu estado físico, emocional, mental. De que reconozcas tu valía intrínseca. De que te regales atención y cariño hacia ti misma. (Aunque escribo en femenino, esto se aplica por igual a padres y a madres).
Si quieres explorar este tema de una manera práctica y a tu ritmo, te invito a mi programa online Cuídate: Prácticas para criar con menos estrés con 21 audios diarios con prácticas de auto-cuidado para todo tipo de necesidades de nosotros, los padres y madres de hijos diferentes.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
17. Emociones difíciles
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
No hay nada más difícil en esos momentos de frustración, de vergüenza, de estrés, de angustia, de ira, de descontrol que tenemos como padres de hij@s diferentes que …. nuestras propias emociones. En este episodio te doy la clave más importante para gestionar las emociones difíciles y una herramienta potente y sencilla que a mí me ha servido mucho.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
16. ¿Qué hago con mi ansiedad?
Como padres de hijos con autismo o diferencias significativas, sufrimos de elevadísimos niveles de estrés y ansiedad. En este episodio te cuento qué se esconde detrás de esa ansiedad y te doy 5 pistas de sencilla práctica para gestionarla mejor en tu día a día.
Como padres de hijos con autismo o diferencias significativas, sufrimos de elevadísimos niveles de estrés y ansiedad. En este episodio te cuento qué se esconde detrás de esa ansiedad y te doy 5 pistas de sencilla práctica para gestionarla mejor en tu día a día.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
14. El duelo por la diferencia de tu hij@
Nuestro duelo surge por la gran diferencia entre la idea que teníamos de quién iba a ser nuestro hij@ y la realidad de quién es realmente. Te doy 5 claves para que hagas tu duelo consciente y te des permiso para pasar por él.
Nuestro duelo surge por la gran diferencia entre la idea que teníamos de quién iba a ser nuestro hij@ y la realidad de quién es realmente. Te doy 5 claves para que hagas tu duelo consciente y te des permiso para pasar por él.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
13. ¿En qué te enfocas?
¿Le prestas atención a tu hijo atípico o más bien a los pensamientos que tienes sobre tu hijo? En este episodio te cuento la importancia del enfoque, las 3 actitudes que tenemos ante las dificultades y la pregunta que te lo puede cambiar todo en la relación con tu hij@.
¿Le prestas atención a tu hijo y más bien a los pensamientos que tienes sobre tu hijo? En este episodio te cuento la importancia del enfoque, las 3 actitudes que tenemos ante las dificultades y la pregunta que te lo puede cambiar todo en la relación con tu hij@.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
11. La diferencia nos da perspectiva
Las diferencias neurológicas o de desarrollo de nuestros seres queridos es uno de los mayores desafíos pero también es una oportunidad... ¿de qué? De conocernos mejor, ampliar nuestra perspectiva y librarnos de todo aquello que ya no nos sirve. Te cuento las 4 preguntas que te ayudan a "abrir tu visor" y a reducir tu estrés.
Las diferencias neurológicas o de desarrollo de nuestros seres queridos es uno de los mayores desafíos pero también es una oportunidad... ¿de qué? De conocernos mejor, ampliar nuestra perspectiva y librarnos de todo aquello que ya no nos sirve. Te cuento las 4 preguntas que te ayudan a "abrir tu visor" y a reducir tu estrés.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
10. ¿Por qué nos estresamos tanto con los hijos?
Estudios demuestran que los padres y madres de hijos con autismo y otras diferencias neurológicas sufrimos los mismos niveles de estrés que los soldados en activo. En este episodio te explico por qué y cómo puedes gestionarlo mejor.
Estudios demuestran que los padres y madres de hijos con autismo y otras diferencias neurológicas sufrimos los mismos niveles de estrés que los soldados en activo. En este episodio te explico por qué y cómo puedes gestionarlo mejor.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
9. Las creencias sobre la crianza de los hijos diferentes
Te cuento mi top 10 de creencias muy arraigadas sobre la crianza que ni ayudan (al contrario, a menudo nos estresan) ni nos permiten estar más presentes con nuestros hijos. Tomar conciencia de ellas es una manera de "hacer limpieza"" mental al comenzar el año.
Te cuento mi top 10 de creencias muy arraigadas sobre la crianza que ni ayudan (al contrario, a menudo nos estresan) ni nos permiten estar más presentes con nuestros hijos. Tomar conciencia de ellas es una manera de "hacer limpieza"" mental al comenzar el año.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
7. Mindfulness para padres de hij@s diferentes
Te cuento cómo el mindfulness te puede cambiar la vida - no lo que te pasa sino cómo tú lo experimentas. Te explico sus dos principales beneficios en torno al estrés y a la libertad y también te doy el truco de las 3 As para aplicarlo en tu día a día.
Te cuento cómo el mindfulness te puede cambiar la vida - no lo que te pasa sino cómo tú lo experimentas. Te explico sus dos principales beneficios en torno al estrés y a la libertad y también te doy el truco de las 3 As para aplicarlo en tu día a día.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/
3. Lo que he aprendido de mi maternidad diferente
Te cuento las 8 enseñanzas de mis 8 años como madre de un niño con autismo. Mis reflexiones personales sobre los principales desafíos para mí y sobre lo que he aprendido por el camino: de mí, de él, de las expectativas, de la vulnerabilidad y de la conexión.
Te cuento las 8 enseñanzas de mis 8 años como madre de un niño con autismo. Mis reflexiones personales sobre los principales desafíos para mí y sobre lo que he aprendido por el camino: de mí, de él, de las expectativas, de la vulnerabilidad y de la conexión.
Accede gratis a mi Kit de Primera Ayuda para Padres de Hijos Diferentes en: https://www.maguimoreno.com/kit
Puedes decirme hola en:
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/