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Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
70. Organización diaria con un hijo neurodiverso
Te doy 4 claves para organizar nuestra vida diaria como familias de hijos neurodiversos, con ejemplos de mi propia vida.
Te doy 4 claves para organizar nuestra vida diaria como familias de hijos neurodiversos, con ejemplos de mi propia vida. Para que puedas identificar reajustes que os lleven a un mayor bienestar y a un menor estrés diario.
Menciono el libro de Tim Ferriss “La semana laboral de 4 horas” y los episodios 30 “Estoy agotada”, 56 “Los apoyos visuales con María Elena Del Río” y 66 “Cambia tus hábitos, cambia tu vida”.
67. Conciliación laboral y familiar con Tati Luis
Charlo con total franqueza con Tati Luis, emprendedora, madre de un hijo con autismo y profesional de imagen corporativa sobre esa quimera que todos buscamos a diario (sobre todo las madres): la conciliación laboral y familiar.
En este episodio hablo con la mujer todoterreno que es Tati Luis, madre de un niño con autismo, profesional de la imagen corporativa, y facilitadora certificada en disciplina positiva con enfoque en el autismo y la gestión emocional. Desde su experiencia personal y profesional en todos los ámbitos en los que opera, charlamos con total franqueza sobre esa quimera que todos buscamos a diario (sobre todo las madres): la conciliación laboral y familiar.
Si prefieres ver la versión completa en vídeo:
Hablamos de:
El mito de mantener el mismo ritmo en todas las áreas de la vida
Los dos principales obstáculos en la conciliación
La auto-exigencia de la super-woman
El proceso de deshacer expectativas
La importancia de conocer tus puntos de dolor para cambiar
Agendar tiempo de descanso y limitar la Multi-tarea
Si quieres conocer más del trabajo de apoyo de Tati a familias de hijos neurodiversos visita www.tatiluis.com y su cuenta en instagram @tatiluis
30. ¡Estoy exhausta!
El cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Siempre teniendo en cuenta las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.
Durante la crisis del Covid19 se supone que estamos en casa y con mas "tiempo", pero la mayoría de los padres de hijos diferentes nos sentimos aun más cansados. Tenemos responsabilidades múltiples a lo largo del día sin descanso. Entre tareas escolares, entretenimiento, actividades terapéuticas, teletrabajo y todas las tareas de la casa... sentimos que no podemos más.
En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Al final, el cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio exploro cómo hacerlo en las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.