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Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
30. ¡Estoy exhausta!
El cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Siempre teniendo en cuenta las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.
Durante la crisis del Covid19 se supone que estamos en casa y con mas "tiempo", pero la mayoría de los padres de hijos diferentes nos sentimos aun más cansados. Tenemos responsabilidades múltiples a lo largo del día sin descanso. Entre tareas escolares, entretenimiento, actividades terapéuticas, teletrabajo y todas las tareas de la casa... sentimos que no podemos más.
En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Al final, el cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio exploro cómo hacerlo en las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.