En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales:

• 1:40 Presentación de Mar y su trabajo

• 3:20 Beneficios del escaneo corporal y la meditación desde niños

• 8:15 “Para llegar a los niños, hay que empoderar a los padres con herramientas sencillas, prácticas y fáciles de implementar”

• 11:00 Diferencias entre mindfulness y meditación

• 19:15 Ni uno ni otro son pastillas mágicas para eliminar el estrés del todo

• 21:32 “No tengo tiempo”: consejos prácticos

• 29:00 El poder real de las pausas para cambiar cualquier situación

• 30:00 “La meditación y el mindfulness son una fábrica de tiempo”

• 36:27 “Esto no me va a cambiar nada” o “Mi hijo no es capaz”

• 39:06 ¿Cómo te puede ayudar esto? Es una herramienta más

• 42:40 Despierta tu curiosidad y la de tus hijos: consejos prácticos

• 43:00 Qué hacer con las interrupciones de nuestros hijos

• 45:30 Recomendaciones para principiantes

• 47:22 Recomendaciones para padres que lo han intentado antes pero no les ha funcionado

• 51:50 Recomendaciones para padres que meditan pero quieren llevarlo a la familia

• 56:15 Dónde encontrar a Mar y todo sobre su nuevo curso “Mamá y Papá Mindful”

Toda la información sobre Mar y su trabajo en: https://mardelcerro.com/

Medita Podcast: https://mardelcerro.com/medita-podcast/

Curso Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia/

Conecta con Mar en instagram @mardelcerro y en Facebook @mardelcerro